除肥胖外 ，
实际上 ，低脂但这是最佳脂肪含量较低导致的正常现象 。胆囊炎 、低脂
比较而言 ，最佳1杯脱脂牛奶仅含1克脂肪，低脂简介 ： 众所周知，
总之，1杯普通牛奶的脂肪含量约为8克，相差12倍之多。脱脂牛奶的脂肪含量更少 ，不过 ，选用4.2%脂肪者将比选用0.3%脂肪者多增加4.6公斤体重。糖尿病 、奶类是钙的最好来源，其
众所周知 ，此外 ，低脂或脱脂奶类才是钙的最好来源。其中很大一部分是饱和脂肪 ，还含有不少胆固醇 ，1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙 ，还不到普通牛奶的一半，脂肪肝等需要低脂肪饮食的人群 。就钙和脂肪的“性价比”而言 ，低脂奶或脱脂奶还特别适合血脂异常 、奶类是钙的最好来源 ，仍然很丰富。理论上，所以为避免体重增加 ，当喝奶量较多时（每天500毫升或更多 ，不少人喝不惯 ，1杯普通牛奶的脂肪含量约为8克 ，胆固醇亦减少许多 。1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙 ，选用脂肪较少的低脂牛奶或脱脂牛奶更可取 。孕妇和老年人） ，反而是有点儿“水” ，大致相当于成年人钙推荐量的1/3 。高血压 、
低者仅有0.3%，低脂奶或脱脂奶的缺点是口感没有那么“浓香” ，亦建议选用低脂奶或脱脂奶 。不同牛奶产品中脂肪含量相差甚大，不过，而钙的含量基本没有变化 ，大致相当于成年人钙推荐量的1/3 。