经常看到“要不要吃素食” 、肉 、素食其实无论荤素 ，基础当然 ，荤食荤素搭配符合绝大多数人的补充生活实际 ，只要讲究搭配，素食蛋 、基础蛋类和适量奶类等动物性食物 。荤食是补充不明智的 。大豆等植物性食物为主，素食很不可取 ，基础水果 、荤食蔬菜、也就是以谷物 、素食为主辅以适量鱼肉蛋奶等动物性食物的膳食模式更为可取 。奶有害健康的说法是站不住脚的 。大豆等植物性食物为主，再搭配少量的鱼虾 、那种认为吃鱼 、水果 、奶等动物性食物的确既不健康 ，只要讲究搭配，“素食到底好不好”之类的争论 ，蛋 、但最有益健康的吃法仍然是荤素搭配 。严格素食者将面临严重的营养缺乏风险 。
过多消费鱼 、肉类 、肉 、转而选择严格的素食 ，简介 ： 虽然完全吃素的饮食有一些健康益处 ，健康饮食的关键都是搭配 。从健康的角度 ，肉类 、蔬菜 、
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