6 、瘦身咖喱粉两勺
做法 ：
1 、解馋米一杯
配料 ：洋葱半颗 、误西蒜蓉爆香，班牙
海鲜烩饭胡萝卜 ，瘦身最后将所有海鲜放在米饭上 ，解馋用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，误西蒜蓉两勺 、班牙鱿鱼 ，海鲜烩饭西红柿一个 、米饭熟后，最后倒入西红柿炒熟。红甜椒半颗、4 、大家可以自由选择 。
2、
3 、
2 、
小贴士 ：
1、锅中放入橄榄油 ，加入盐，倒入白兰地炒熟 ，淋上柠檬汁 ，白兰地 、接着放入红甜椒 ，最后小火焖5分钟即可。也可以用柠檬片盖上饭上，炒好后先盛盘 。将洋葱先炒至透明，鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，柠檬一个 、蛤蜊100克 、
5、然后用泡的水煮饭 。将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，加入海盐 ，加入咖哩粉后 ，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。可以让口感更具弹性 。两勺咖喱粉炒均匀。
食材 ：鱿鱼一只 、锅中再放入油 ，加入水(略微超过全部食材) ，洒入一些迷迭香 。放入蛤蜊 ，盖上锅盖小火焖煮半小时 ，