规律足量的周末睡眠是一种奢望。科学家据此计算出周末补觉时长 ，补觉团队表示 ，有望现实中，改善受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落，青少这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的年心紧密关联 。然而 ，理状
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的周末数据 。参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，同时 ，
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，青少年普遍睡眠不足 ，
研究显示
，或许是一种切实可行的心理保护策略。补上工作日缺失的睡眠
，则被判定为存在抑郁倾向 。出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现
：周末多睡一会儿 ，那么周末适当睡个懒觉 ，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》
。即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值。抑郁风险也随之攀升
。对许多孩子来说 ，