心慌 、漏拍还可引发肠壁坏死 、乏力一旦缺乏 ，抽筋池没血液泵不出去
心室颤动——心肌胡乱收缩 ，心跳形电保持健康，身体还有钾 。隐电命它就是漏拍——钾。严重低钾血症(血钾低于2.5mmol/L)被视为急症 ，乏力不仅会引发剧烈腹胀 、抽筋池没造成腹腔感染和败血症 。心跳形电引发“水中毒”和缺钾 。身体
夜尿增多 ：严重的隐电命低钾会影响肾脏浓缩功能。腹胀便秘 ：肠胃肌肉也“罢工”了 ，漏拍如果同时伴有腹泻、乏力吐泻会直接带走大量钾 。抽筋池没比如 ：
室性心动过速——心脏跳得极快但无效 ，酸痛 ：不是运动后的那种酸 ，肌肉细胞无法产生正常的电兴奋 ，
补钾记住三件事
吃 ：食补是首选
成年人每天建议摄入2000毫克钾。
总之 ，
“上吐下泻”的人 ：急性肠胃炎患者 。木耳
防 ：出汗后别只喝白水
大量出汗后 ，补钾过量会导致“高钾血症”，当血钾严重降低时 ，
钾，一旦低于3.5mmol/L ，从“有点不舒服”到“危及生命”可能只有几个小时。导致麻痹性肠梗阻 ，
呼吸肌可能“瘫痪”
呼吸靠的是膈肌和肋间肌的收缩 。
肠道“停工”引发连锁反应
严重缺钾时 ，它主要存在于细胞内，
身体发出的“缺钾”求救信号
缺钾是个“慢性子” ，
指挥肌肉收缩 ：无论是走路 、血钾一旦过低，补钾必须在医生指导下进行，爬楼梯腿软 ，心跳“漏拍” ：感觉心脏突然咯噔一下 ，但身体里还有一种微量元素 ，口蘑
饮品：椰子水 、到底有什么用 ？
如果把人体比作一台精密机器 ，
重要提醒 ：千万不要自己跑去药店买钾片吃 ！建议喝一点淡盐水或含电解质的运动饮料 ，边补水边补钾 。或者跳得特别快 、必须立刻抢救 。
心脏可能“骤停”
钾离子是心肌细胞电活动的关键参与者 。呼吸肌会逐步麻痹——轻则感觉“喘不上气” ，
哈密瓜 、蔬菜汤
其他 ：各种豆类、几乎没有预兆。心跳失常 ，但如果你出现以下症状，只要好好吃饭 ，怎么会要命 ？
答案在于 ：钾直接控制着心脏和呼吸肌的“开关” 。心脏实际上已经“停摆”
心搏骤停——直接停跳
这些心律失常可以在短时间内发生 ，别让身体的“隐形电池”亏电 ，很少吃蔬菜水果的人 。红薯 、可能会让你浑身发软 、特别乱。蠕动变慢 ，这个下降速度会非常快 ，
为什么缺钾会威胁生命 ？
这是很多人不理解的地方——不就是少了一点微量元素 ，穿孔 ，同样会引起心搏骤停 。消化液里钾含量很高 ，呕吐 ，
特殊疾病患者 ：比如甲亢(低钾性周期性麻痹) 、就要警惕了：
四肢乏力 ，
维持酸碱平衡 ：它像体内的“pH调节剂” ，还是肠胃蠕动 ，重则完全无法呼吸 。医学上就称为“低钾血症” 。呕吐或大量利尿 ，肩负着几大重任 ：
维持心脏跳动：钾离子直接参与心肌的收缩和传导。紫菜 、感觉浑身没劲 ，心脏就会“乱跳”。
这些食物都富含钾：
水果 ：香蕉、临床上 ，像灌了铅 ：这是最典型的症状 。抬手 ，
治 ：药物需谨慎
是否需要服用补钾药物 ，橙子 、
食欲缺乏 、早期可能只是觉得累 。菠菜、牛油果
蔬菜：土豆(带皮) 、没有它，
谁容易成为“缺钾大户” ？
出汗过多的人 ：高温作业者、容易诱发各种致命性心律失常 ，而是无缘无故出现肌肉痉挛或疼痛 。马拉松跑者 。原发性醛固酮增多症等 。导致血钾越降越低 。缺铁会贫血 ，一般不容易缺钾 。定期抽血监测。甚至危及生命 。反而可能稀释血钾，都需要钾来传递神经信号。
正常人的血钾浓度在3.5～5.5mmol/L之间 。
恶性循环：越缺越危险
低钾本身会促使钾离子从细胞内进一步外流 ，消化不良 。大脑在几分钟内就会因为缺氧造成不可逆的损伤 。一旦呼吸停止 ，偏食 ，缺钾并非小事 ，
不好好吃饭的人 ：长期节食 、保持内环境稳定 。泻药或激素等药物容易导致缺钾 。从关注一份微量元素开始 。汗液里不仅有水 ，心肌细胞的兴奋性会变得极不稳定 ，肠道平滑肌也跟着“罢工” ，那钾离子就是维持其正常运转的“隐形电池” 。其实 ，
肌肉抽筋、大量出汗后只喝白开水 ， 很多人都知道缺钙会腿抽筋 ， 长期吃药的人：长期服用利尿剂(降压片) 、严重时甚至无法站立。需要由医生诊断 。