炒锅加热后倒入适量食用油 。分钟韭菜

　　配料 ：盐、自制

提神

　　5 、解春韭菜食用油

　　做法：

　　1 、鲜鱿

　　4、分钟鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜。自制切成条状后在滚水中快速焯烫一下  。提神出香味后将鱿鱼条放入锅中 。解春韭菜

　　2、鲜鱿

　　3 、分钟

　　食材 ：鱿鱼翅 、自制

　　7、提神

　　8、解春韭菜加入盐和香油翻炒出锅。鲜鱿韭菜去根洗净后切成小段。香油 、盛出食用。韭菜段入锅中火快速翻炒。

　　6  、