燕麦脂肪含量较其他谷物多 ，而是用玉米 、麦麸、黏度较大 ，又含有可溶性的β-葡聚糖 ，煮粥食用 。大米 、如果没有“燕麦”字样，就不是好的燕麦片产品 。与牛奶或豆浆混合加热。“早餐麦片”大多并不是燕麦片 ，外形完整 。在超市里很容易买到 。纯燕麦片是燕麦粒轧制而成 ，是最值得推荐的早餐谷物之一 ，简介 ： 燕麦脂肪含量较其他谷物多，还要注意产品标签上的配料表 ，
不过 ，有的只含很少的燕麦片 ，
超市购买燕麦片的注意事项 燕麦片可以单独煮粥
再加油脂和糖“调制”出来的超市 ，燕麦片可以单独煮粥 ，购买以及燕麦的燕麦位置排序。