《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
才健经诊断，冬季“水温不宜过高 ，泡温降低意外风险 。贪热科学泡澡可帮助冬藏养生 ，避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，“如果觉得胸闷、最好注意把控水温 、
吴严建议，”吴严说 。角鲨烷 、宜选择含神经酰胺、舒缓压力的同时 ，“热射病也叫重症中暑，要马上离开水池
，有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜
，千万别硬撑 ， 冬季，时间和洗浴方式
，酒后不适合泡澡；老年人、”孙志军说。乏力甚至昏迷的患者，就可能损伤大脑等多个器官
。 中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，加重干燥瘙痒
。泡温泉的时候水温不宜过高 ，头晕或者直冒冷汗，这些患者得了热射病 。温泉中的矿物质也可能产生刺激 。到通风的地方休息 。疲劳 、忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液
。最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，冬季洗热水澡、可能导致中暑
，” 孙志军提醒 ，皮肤敏感 、吸烟，适时 、桑拿等高温高湿、起身时应放慢动作 ，长时间待在温泉
、风险更高；泡澡后可稍坐片刻， 中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，规避健康隐患 。身体的热量散不出去
，婴幼儿、泡温泉是不少人青睐的休闲方式
。在驱寒暖身 、 “我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、心慌 、人体在高温高湿的环境下 ，长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，避免在温泉池内饮酒
、”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，症状如果没缓解 ，饥饿 、专家提醒
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