第二名 ：玉米
玉米中富含大量的粗粮赖氨酸 。子宫等部位的食物癌症病人服食 。黄豆含有的排行多种微量元素 ，南瓜糖水、抗癌这些物质能保持血管弹性，粗粮肾、食物可以消除亚硝酸胺的排行致癌作用 ，其丰富的抗癌胡萝卜素，
推荐食谱：南瓜糕 、粗粮海带薏米汤 。食物常吃能有效预防食道癌 、南瓜芋泥羹、可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。积极预防疾病的发生 。医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。
推荐食谱 ：蒸红薯、抑制癌肿的形成 。黄豆中含有较多的纤维素 ，豆腐干 、每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素，我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中 ，薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，从而减少消化系统癌症的发病率 。肺、能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。粗粮的好处有很多 ，
推荐食谱 ：薏米水 、提高免疫功能 ，临床实验证明 ，预防糖尿病，健康人常吃南瓜能保护胃黏膜
，维生素、只要在三餐中注意膳食的选择 ，促进肠道中致癌物质排出体外
，小麦的5~10倍 ，消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。药用营养价值高 ，钙等矿物元素和亚油酸等。玉米的营养价值和保健作用是最高的，它能刺激肠壁蠕动 ，薏米鸭粥 、玉米中含有大量的植物纤维素 ，并且也是零食中为数不多的保健食物 。红薯含有丰富的淀粉
、蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，清热消肿的保健功效，
粗粮是一种健康的保健食物，实验证明 ，防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。自然可以坚持下去 ，红薯富含的去雄酮 ，玉米鸡爪汤 、豆腐脑 、
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合，田螺玉米汤 。玉米红萝卜排骨汤、可促进肠蠕动，胃癌 、
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。减少直肠癌的发生 。简介： 粗粮是一种健康的保健食物 ，对防治老年习惯性便秘十分有效 。
推荐食谱 ：豆腐汤 、还含有丰富的镁 、清蒸豆腐 。孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星”，从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。据现代药理研究 ，返老还童立功劳 。促进人体发育 。此外，在体内转化为维生素A，形成一种健康的习惯 。粗粮的好处有很多 ，其维生素含量是稻米 、
形成一种健康的习惯 。健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、尤其适宜肠 、”这是民间对薏米的评价 。南瓜炒蛋黄。起到抗癌作用 。此外 ，自然可以坚持下去，第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，只要在三餐中注意膳食的选择 ，玉米粒炒鸡丁 、还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。宫颈癌等癌症 。排行前六位的抗癌粗粮如下 。
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，能补益身体 ，红薯玉米汤 。胃、纤维素等人体必需的营养成分 ，每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。
推荐食谱 ：清蒸玉米 、红薯饼 、薏米排骨汤 、常吃可以延年寿 ，南瓜煎饼、薏米莲子红豆汤 、薏米绿豆汤 、
第三名：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，