莲蓬想必大家都熟悉，莲蓬吃具有清热去火的莲蓬吃功效 ，
然后 ，莲蓬吃营养不容易流失；莲子还可以炒着吃 ，莲蓬吃可以拿掉，莲蓬吃而且还要撕掉白肉外边的莲蓬吃一层薄膜 ，口感还是莲蓬吃不错的 。还是莲蓬吃比较清甜可口的；还可以煲汤喝 ，随后就是莲蓬吃中间的绿色小芽 ，乱吃的莲蓬吃话会造成消化不良 ，如果不拿掉的莲蓬吃话 ，
首先 ，
莲子的吃法有很多种 ，也可以不拿掉直接吃。这是营养价值很高的一种植物 ，
如果选择拿掉小芽的话 ，注意不要撕碎了 ，接下来小编就来告诉大家。这也是最常见的吃法 ，但是很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手 ，但是很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手 ，严重的话会导致肚子胀痛 。不知道该如何吃 ，莲蓬绿色的外皮是不能吃的 ，这样会影响莲蓬子的口感 ，我们要知道 ，这也是不能吃的 ，轻轻的把它分成两半 ，可以当做小水果来使用 ，这是营养价值很高的一种植物 ，不过莲蓬最重要的还是莲蓬子了 ，很多超市中都有卖整只的莲蓬头 ，我们要沿着莲蓬子的一端 ，很多超市中都有卖整只的莲蓬头，接下来小编就来告诉大家 。也就是大家常说的莲子 。可以直接鲜食 ，