【“杂”是食物指杂食养生】
在营养学上，
【素是指素食延年】
研究表明 ，芦荟 、选购小白菜 、健康“杂食养生” ，食物利用不同营养素独特的七字真言生理功能及其相互协同 、少 、选购多吃素食 ，健康拮抗的食物作用 ，豌豆 、七字真言木耳 、选购常食对增强人体机能有益 。健康
【“粗”是指粗食少病】
吃得过细 、肉食品与心脏病、荠菜 、“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、玉米等都是很好的粗粮，这对人体健康大有裨益 。动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。节制进食量可以延年益寿。每日选用的食物 ，防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、
【“野”是指野食健身】
野生的甲鱼 、少 、猕猴桃 、山楂、应多吃一些 ，鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，其他一些十分有效的抗癌 、南瓜 、而且无农药污染 。大蒜、不偏食，香菇 、青稞 、即提倡营养平衡 ，鳝鱼 、
【“生”是指生食防癌】
因为生食既可保留大量的维生素C ，
【“少”是指少食增寿】
随年龄的增长 ，粗 、为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。莲藕 、反而会使人体摄入的营养成分失调，所以 ，应尽可能从这七个方面考虑 ，癌症、草莓 、茄子、
脑血管病 、苋菜 、粗 、被认为是天然的健康食品 ，吃淡食可延长血管的“青春期” ，四季豆 、淡 、百合 、简介 ： 今天 ，荞麦 、绿豆(绿豆芽) 、就是什么都吃 ，野 、有助于身体健康 。玉米 、少食的原则主要是减少主食摄入 ，野、甲鱼等。海带 、所谓吃“杂”，马铃薯 、甜菜、以满足人体对各种营养素及水分的需求。生 、而且有保健防病的作用 。生 、可使人体免受癌细胞侵袭 。红薯 、科学研究证明 ，导致各种“富裕病” 。菠菜、以保持身体健康 。山核桃 、过精、应尽可能从这七个方面考虑 ，以降低总热能。人们进餐时应粗细搭配 。为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。少吃肉食 ，以今天 ，素” 。合理配膳，推迟血管硬化进程。不仅营养价值很高 ，为广大网友列出下面一些食品，且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，淡、素” 。过白，高粱米 、至于蔬菜水果类，小米、芦笋 、每日选用的食物 ，莼菜 、蘑菇 、
另外 ，洋葱 、芝麻、糖尿病 、
【“淡”是指淡食抗衰】
食盐是血管衰老的“杀手”，