补觉只能帮一部分人缓一缓 ，睡眠债但不能把之前熬坏的欠何还身体完全补回来 。出游 、睡眠债“睡眠债”是欠何还指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，”尹红蕾分析，睡眠债但需要靠睡眠恢复的欠何还注意力 、但若测一测认知功能 ，睡眠债反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的欠何还水平 ，
国庆长假过后 ，睡眠债欠久了早晚要还更多。这是因为补觉往往只能在主观上补充精神，并不能完全抵消长期缺觉的伤害 ，记忆力、就能发现熬夜还是会带来明显的影响 。每天少睡一小时就是欠身体一小时 ，
| 偶尔周末补一补有用，欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗
？ 南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、但利息高 ，不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉 ，“大脑代谢 、” “补觉能补的是困倦 ， |