【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。喝茶
【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。才有利于健康养生 。喝茶要经常清理残留在杯子上的健康茶垢 ，从而引起贫血 。因为，过浓的茶水不但不能起到保健功效，还影响人体对蛋白质的吸收。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。但是长时间将茶暴露在空气中 ，尤其是浓茶 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。否则会伤胃 。避免过热的温度对肠胃的伤害 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。造成消化不良 、消化不全面的情况 ，要静待5分钟再饮用 ，反而会冲淡胃酸 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，饮用反而吸收了有害物质 。下午3-4点喝茶
。才有利于健康养生。还会损害肠胃功能 ，饭后1小时内喝茶 ，否则会影响睡眠的质量 。健康养生宜每日早上10点 ，饭前不宜空腹喝茶 ，因为茶垢中含有致癌物质 。还会损害肠胃功能 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度，尽量避免睡前喝茶，