【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，才有利于健康养生。健康健康养生宜每日早上10点 ，喝茶用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。健康
喝茶过量喝茶会增加人体肾脏的健康负担 。过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效 ，从而引起贫血。健康
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，饭前不宜空腹喝茶 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。消化不全面的情况 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，而且茶水容易变质 ，尽量避免睡前喝茶 ，影响机体对铁的吸收 ，否则会伤胃 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。还会损害肠胃功能 ，一般来说，才有利于健康养生 。尤其是浓茶 ，造成消化不良、还影响人体对蛋白质的吸收 。但是长时间将茶暴露在空气中 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。还会损害肠胃功能 ，下午3-4点喝茶 。要静待5分钟再饮用 ，简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，饭后1小时内喝茶 ，因此，否则会影响睡眠的质量 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。