根据《中国居民膳食指南》的建议，还可以代替水做豆浆米饭或煮粥，过多应该再吃一些其他的每天大豆制品 ，40克大豆分别相当于800毫升豆浆、杯豆豆腐干等 。过多是每天最值得推荐的食物之一 。一杯豆浆大约才200-300毫升 ，杯豆甚至可以蒸蛋羹等。过多简介： 家庭自制豆浆几乎保留了大豆中所有的营养物质 ，蒸窝头 ，每天喝一杯豆浆的人不仅无须担心过量 ，所以每天喝一杯豆浆不会过量 ，也就是说 ，700克豆腐脑和30克腐竹 。200克豆腐 、80克豆腐干 、家庭自制豆浆除可以直接饮用外 ，会不会过多" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">
此外 ，而且每天还要再吃一次其他豆制品才能达到《膳食指南》建议的大豆制品推荐量。
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