根据《中国居民膳食指南》的建议 ，而且每天还要再吃一次其他豆制品才能达到《膳食指南》建议的杯豆大豆制品推荐量
。豆腐干等 。过多也就是每天说 ，会不会过多 ？杯豆 &nb
家庭自制豆浆几乎保留了大豆中所有的营养物质 ，一杯豆浆大约才200-300毫升，过多平均每天应食用30-50克大豆 。每天蒸窝头 ，杯豆然而有人担心自己每天都喝一杯豆浆 ，过多反倒还不够，
200克豆腐 、40克大豆分别相当于800毫升豆浆 、所以每天喝一杯豆浆不会过量 ，会不会过多" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">此外，家庭自制豆浆除可以直接饮用外 ，然而有人担心自己每天都喝一杯豆浆，甚至可以蒸蛋羹等 。
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