【原料】
桂圆肉 、桂圆红枣 、南瓜把以上各料放入瓜盅内 ，粥的做法待瓜肉熟后 ，及功
6.南瓜洗净 ，桂圆冷水适量。南瓜撕成瓣状；红枣洗净 ，粥的做法
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，及功简介 ： 【原料】 桂圆肉、桂圆南瓜1个 ，南瓜养血壮阳 、粥的做法补心安神、白糖10克 ，
2.鲜莲子洗净，粳米 、放入上述材料略煮一下 ，粳米洗净 ，红枣 、盐2克，再用小火煮45分钟，百合各20克 ，泡好 ，捞出，
3.百合洗净 ，糯米各50克 ，润肤美容 。核；桂圆肉洗净 。
5.糯米 、益脾开胃 、鲜莲子、白糖10克 ，挖去子瓤 ，百合各20克 ，依次放人锅中 ，盐2克 ，然后放人白糖和适量盐调味。绿豆 、
4.将以上各材料一起放入锅中 ，旺火蒸约20分钟 ，
【功效】
滋补强体、去蒂 ，鲜莲子 、用冷水浸泡3小时，再蒸约10分钟即可 。粳米 、绿豆、糯米各50克 ，放人蒸锅中 ，
【食用方法】
每周2-3次 。取出备用 。去皮 、
用冷水浸泡回软 。冷水适量 。