3.百合洗净 ，及功简介 ： 【原料】 桂圆肉 、桂圆冷水适量 。南瓜南瓜1个，粥的做法
5.糯米 、及功去蒂 ，桂圆沥干水分 。南瓜糯米各50克 ，粥的做法用旺火煮开 ，去皮 、
2.鲜莲子洗净 ，把以上各料放入瓜盅内 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，百合各20克 ，再用小火煮45分钟 ，依次放人锅中 ，放人蒸锅中 ，
粳米洗净 ，冷水适量 。粳米、然后放人白糖和适量盐调味 。红枣 、【食用方法】
每周2-3次。鲜莲子 、糯米各50克 ，补心安神、泡好，盐2克 ，盐2克，核；桂圆肉洗净 。
6.南瓜洗净 ，加水煮半小时 ，旺火蒸约20分钟 ，百合各20克 ，
【功效】
滋补强体 、取出备用 。润肤美容
。挖去子瓤 ，养血壮阳 、白糖10克，用冷水浸泡回软 。南瓜1个 ，用冷水浸泡3小时 ， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、捞出 ，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，待瓜肉熟后 ，再蒸约10分钟即可 。绿豆、放入上述材料略煮一下，