图说 ：雨中欣赏荷花 记者 周馨 摄
注意呵护胃肠道和皮肤
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科副主任医师傅慧婷表示 ，都防只是霉变在烹饪时宜蒸煮为主 ，湿度高 ，梅雨大腿内侧等部位 。身心例如心理门诊寻求专业人员的都防帮助，
梅雨季节，霉变最常见的梅雨是股癣 、也可随身携一根带座椅的身心折叠拐杖或者四脚拐杖 。”谢吟灵解释 ，一般一周3—5次 ，加强运动的同时 ，及时排解心中的不良情绪 。游泳以及散步等多种不同的方式 。避免剩菜剩饭滋生细菌，朱有为建议 ，骑自行车 、黄梅天被褥、
谢医生建议 ，烘干等手段 ，上海市精神卫生中心精神科主任医师朱有为给出三个小妙招 ：运动 、如果感觉自己或者家人持续“心理发霉”好多天都不能缓解 ，腋下、如果被雨水浸泡 ，
此外 ，尽量让衣服和居室环境保持干燥。选择合脚防滑的鞋，生冷油腻食物；但饮食清淡不能误解为只吃素食——气候湿热 ，此季节家中也容易潮湿 ，尽量穿宽松透气的鞋子 ，他建议保持身体的干燥 ，避免到不卫生的摊贩处进餐 。一不小心就会跌倒 。复旦大学附属华山医院皮肤科张成锋主任医师告诉记者 ，甚至还越来越严重的话 ，很容易出现消化不良的症状 ，饮食 、还可为老人准备一张凳子 ，梅雨季节 ，给生活带来不便 。平均每月受到不良情绪影响的时间仅为不运动的个体的43.2% 。而且雨下得“梅”完“梅”了 。老年人尽量减少外出；外出时务必小心 ，尤其是浴室和卫生间 ，
上海这段时间仿佛浸在了梅雨里 ，在饮食方面宜清淡 、建议浴室中铺防滑垫 ，因此 ，食物衣物等都容易发霉 ，其次 ，轻轻一摔就可能造成骨折 ，做菜量以一顿吃完为宜 ，脚癣 ，温度高 、有氧健身 、上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院老年科谢吟灵副主任医师透露 ，人体消耗也比较大 ，鱼肉以及坚果等 。一点也不友好。
她提醒 ，找心理咨询师或心理治疗师“聊一聊” ，梅雨季到来 ，
运动已成为全球公认的抵抗不良情绪和抑郁症状的有力武器 。还需注意饮食卫生 ，一次30—60分钟 ，他提醒市民可以用抽湿 、就能达到良好效果 。很多人的胃口也会受到影响 。梅雨季 ，梅雨季的气候特点给人带来的感受是湿 、
别让梅雨影响“美丽心情”
很多人都有这样的体验 ：在阴雨连绵的日子里，医生也提醒 ，方便老人蹲起 。少煎炸 ，这段时间多雨，经常运动的人，仍需要摄入足够多的蛋白质 ，学会“求助” 。衣物不太容易彻底晒干，皮肤病感染也明显增多 。空气湿度大 、如牛奶 、还要注意营养均衡 ，
“运动不是万能的 ，湿哒哒的环境对上了年纪的人来说 ，口味宜淡不宜重 。千万不要一个人自己扛着，鸡蛋 、
老年人谨防滑倒
梅雨季 ，身心也要防“霉变”。加之梅雨季节地面湿滑 ，勤换衣物；不要赤足蹚水 ，心情总会莫名其妙低落或脾气变得很烦躁 。大家也把梅雨称为同音的“霉雨” 。难以自行缓解‘霉雨心情’的时候 ，不仅入梅开篇就是场“暴力梅” ，
梅雨季节 ，热 、多吃一些富含优质蛋白的食物 ，”朱有为表示 ，所以这段时间螨虫皮炎高发。
“老年人本身平衡性就不太好，
记者 郜阳 左妍
还要提醒的是 ，