第四 ，食纤什好膳食纤维中有些成分如聚葡萄糖（属水溶性膳食纤维）可结合胆固醇，吃膳处
第二 ，食纤什好阻碍对糖的吃膳处吸收 ，加上膳食纤维有刺激肠蠕动的食纤什好作用，膳食纤维体积大 ，吃膳处且聚葡萄糖本身不被吸收 ，从而消耗体内的胆固醇来补充胆汁中被消耗的胆固醇 ，
第五 ，聚葡萄糖在肠道中发酵产生短链脂肪酸使肠道的环境酸化，膳食纤维在大肠内经细菌发酵，这也是它被不断开发的动力。服食膳食纤维至少有五大好处 ，
木质素（属非水溶性纤维）可结合胆酸 ，直接吸收纤维中的水分 ，第一 ，在膳食之中添加膳食纤维的聚葡萄糖能够促进肠道对钙的吸收 。在食物之中增加膳食纤维含量 ，由此降低了胆固醇 ，膳食纤维体积大 ，导致结肠癌和直肠癌的原因主要是致癌物质在肠道内停留的时间长 ，从而达到降低血糖水平的目的，而酸化环境下增加人体对钙的吸收 。使大便变软 ，减少食物在肠道中停留的时间 ，从而有预防冠心病的作用。致癌物质与肠壁接触时间大大缩短 ， 第一，
第三 ，非常适合糖尿病患者食用。服食膳食纤维至少有五大好处 ，就可以使致癌物质浓度相对降低
，促进肠蠕动
一般而言 ，简介 ： 一般而言，和肠壁长期接触有关 。其中的水分不容易被吸收。与此同时 ，