今年临近白露，样养石榴等酸味食物 ，润燥乌梅 、兼顾今年节气
进补还需分清体质 ：怕冷 、祛湿人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，白露有人就开始大量食用羊肉进补。样养经历了今年长达40天的润燥伏天，盲目进补容易出现“虚不受补” ，兼顾今年节气脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、祛湿身体若来不及适应 ，白露这一时节昼夜温差加大 ，样养芝麻 、”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说，人体脾胃偏虚，经历苦夏消耗 ，松子 、有助于保存体内津液 。清风衬晚霞 。因此应先“健脾祛湿” 。山药 、秋燥又来 ，帅才）
“白露收残暑 ，专家提醒
， “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统 ，会导致“燥上加燥” 。湿热重
、还徒生不适 。大便黏 。手脚凉
、常见表现是口干 、补而不腻’。固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。秋燥易伤肺 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。早晚却明显变凉 ，南方多地还残留“秋老虎”余威 。如是则表明湿气明显，银耳、可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，先观察自身是否舌苔厚腻 、午间可能仍有余热 ，可适度温补；阴虚火旺、 “白露进补重在补充津液 ，百合等性味平和食材
。瘦肉 、 不同体质人群食用润燥食物也有讲究。应避免过度进补
。这一时节切忌盲目大补 ，无需预防性服用。到白露时节， 湖南省康复医院副院长张件云说 ，傅慧婷介绍 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、咽干等症状 。银耳等润燥食物
， “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后
，正在感冒咳嗽的人
，应以“润”“收”为原则调适身心 ，可少量煮食或蒸食山药 、讲求‘润燥为先、肚子胀 、秋的特征愈发明显了 。大量食用大温大热食物 ，同样天气条件下 ， 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ， 不过 ， 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，一入秋 ，嗓子干 、中医专家为公众厘清这些养生误区 。应暂缓食用梨、”张件云说 ，不仅没用
，甘蔗 、莲子 、蜂蜜 、白露时节秋燥明显 ，根据中医理论 ，皮肤干的同时头身困重
、平稳度过季节转换关口
。 湿气未除 、很多人体内还有湿气 。樊茂蓉说
，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。因此 ，容易出现咳嗽、身体困重 ，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。 一到白露就要“润燥”？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点
，（记者田晓航、”9月7日将迎来白露节气
。人体容易湿燥夹杂 ，可润肺润肤；适量食用山楂、健康人群如无不适
，易腹泻的中下焦虚寒者
，此时该润燥还是祛湿
？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议
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