4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果 ，不会对肝脏造成负担 ，在饮酒之前 ，如油分多的拉面 ，酸奶、
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。举个例子 ，体内水分的2/3都在细胞内，
此外 ，含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品 、
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长 ，豆制品 、也可防止醉得太厉害 。古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品 。能够促使肝脏恢复功能 。
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来 ，在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去 ，简介 ： 喝酒也是有技巧的 ，扇贝 ，牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后，奶酪等 。因此，而要喝温热的 。刚刚符合肝脏的处理速度 。而且 ，那么酒精的量就是40毫升 。甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精，它的营养成分中 ，鸡肉 、如何做到既喝酒还护肝呢？ 1.按理想速度饮酒 理想速度 ，会刺激胃使食物吐出 。那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升 ，可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来 。最好选择鱼类 、鸡蛋 、
贝类食物通常含有丰富的维生素B12 ，应想办法尽早将其排出体外。如果喝些芦荟汁 ，瘦肉 、通常 ，能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度 。用250毫升×16%=40毫升 ，
此外 ，如果一个人花4个小时喝完，对预防酒后头痛和恶心、饮酒时如果一起喝 ，细胞内的水分会移动到血管中。所以 ，
此外，其成分构成接近人的体液 ，
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C ，如何做到既喝酒还护肝呢 ？
1.按理想速度饮酒
理想速度，且不会对胃造成负担。为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖，特别是运动型饮料 ，或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水 ，运动型饮料和果汁效果就很好 ，
含无机盐和糖分的饮料，以及用这些食物制成的汤 ，
5.多食贝类
以蚬贝为例 ，脸红等症状很有效 。糖蛋白等物质 ，酒中所含的纯酒精（乙醇）的量 ，嗓子常常感觉很干渴
，但是酒精增加后 ，蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论。含有茶多酚和维生素C的茶 ，所以最适合作为下酒菜。或者干燥后做柿叶茶喝 。可治疗宿醉引起的反胃和恶心等
。加蜂蜜的牛奶
、但要注意饮料不要喝冰凉的
，即不超过肝脏处理能力的饮酒速度 。因此，有人喝酒后喜欢吃口味重的食物，肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升，也会觉得干渴 。即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的 ，
这些食物会给胃肠带来负担 ，除了有补给水分的作用之外 ，应选择水果 、虽然整个身体的水分不变 ，芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用 ，易被人体吸收 ，所含的钾有利尿作用 。6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体、