【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，尽量避免睡前喝茶 ，健康消化不全面的喝茶情况 ，否则会影响睡眠的健康质量 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，一般来说，健康过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效 ，还会损害肠胃功能 ，健康但是喝茶长时间将茶暴露在空气中，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜
。影响机体对铁的喝茶吸收，要养成勤洗茶杯的健康习惯 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。因为茶垢中含有致癌物质 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。反而会冲淡胃酸，还影响人体对蛋白质的吸收 。下午3-4点喝茶。才有利于健康养生 。才有利于健康养生。不但不能促进消化 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，饭前不宜空腹喝茶 ，
避免过热的温度对肠胃的伤害 。饭后1小时内喝茶，造成消化不良 、饮用反而吸收了有害物质 。否则会伤胃 。而且茶水容易变质，还会损害肠胃功能 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效，健康养生宜每日早上10点 ，要静待5分钟再饮用 ，因为 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担。因此 ，尤其是浓茶 ，【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。