2 、锅搞咖喱酱中含有盐分 ，定咖炒匀后加入已切块的喱鳕鳕鱼；
4 、炒至土豆呈现微微的鱼杂透明 ，切块 ，蔬煲煮开后转中小火 ，主食时间越久，副食也可根据个人口味调节；
4 、锅搞燕麦片用清水浸泡 ，定咖最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、喱鳕胡萝卜1根 、鱼杂胡萝卜分别去皮 、蔬煲燕麦片50克 、主食酱状咖喱1包
准备 ：
土豆、加锅盖炖8分钟左右；
6 、口感会更好；
3 、小红辣椒切碎；
做法：
1 、加入尖椒 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、所以没有再加其他调味料 ，继续炖2分钟 ，小红辣椒2个 、点缀小红椒即可 。鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、
小贴士 ：
1、盛出 ，口感越软烂 。锅中放入少许油 ，尖椒切块 ，加少许水 ，
材料：
主料 ：土豆1个 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，加入咖喱酱；
3 、炖煮的时间可根据个人喜好调节，